Last Minute Geschenke aus dem Wald

Ruckzuck-Fertig-Rezepte aus der Natur

Du brauchst noch eine gute Geschenkidee? Von Herzen, mit Liebe gemacht und kein Wegwerfschrott? Da hab ich ein paar Tipps, die Du nicht nur an Weihnachten schnell umsetzen kannst. Ab in den Wald…Du brauchst nur ein paar Zweige von Fichte, Tanne und/oder Douglasie.

Gleichzeitig tust Du Dir etwas Gutes für Deine Gesundheit. Denn bereits nach nur 15 Minuten Aufenthalt im Wald sinken Deine Stressparameter wie Blutdruck, Stresshormone sowie Herz- und Atemfrequenz nachweislich. Gleichzeitig bildest du jede Menge Killerzellen, die Dein Immunsystem stärken im Kampf gegen Keime und sogar Krebszellen.

Schnelles Waldbadesalz

auch zum Inhalieren geeignet

Waldbaden im wörtlichen Sinne mit einem DIY-Badsesalz aus Fichten- und Tannennadeln

Zutaten

• Klein gehackte Nadeln und Meersalz oder unjodiertes Natursalz ohne Rieselhilfe im Verhältnis 1:3 bis 1:2 (für ein Vollbad ca. 30 g Nadeln und 90 g Salz)

• Optional 1-2 EL Jojoba-, Mandel- oder Olivenöl als rückfettendes Element

• Optional 20-40 Tropfen ätherisches Öl (Nadelgehölze, auch Zitrone passt gut dazu, da sie antibakteriell, antiviral und schmerzstillend wirkt)

Zubereitung

• Gehackte Nadeln und Salz gut mischen

• Nach Wunsch ätherische Öle hinzufügen

• Nochmals gut mischen

• In Schraub- oder Bügelglas abfüllen und durchziehen lassen

Vollbad - wohltuend bei Erkältung und Muskelbeschwerden Kräutersalzmischung in das einlaufende Wasser hinzugeben. 15-20 Minuten baden. Anschließend sanft abtrocknen und nach Möglichkeit etwas nachruhen.

Inhalieren - schleimlösend und beruhigend bei Husten und Erkältung 2-3 TL der Salzmischung in eine Schüssel geben und mit 1l kochendem Wasser übergießen. Mit einem (Hand-)Tuch über dem Kopf 10-20 Minuten inhalieren. Vorsicht Verbrühungsgefahr: Auf sicheren Stand der Schüssel achten und ausreichend Abstand zum heißen Wasserdampf wahren. Kinder nur unter Aufsicht inhalieren lassen.

Keine Chance für Keime! Wie Du fit und munter durch den Winter kommst, erfährst Du im Bloghbeitrag "Gesund durch kalte Zeiten":Jede Menge Know-how, Rezepte und Tipps von leckeren Heißgetränken wie Kräuterpunsch oder Gewürzschokolade über Beifuß-Fußbad bis Eisbaden.

Waldiges Hautpflege- und Massageöl

• 1 Handvoll Nadeln von Tanne, Fichte und/oder Douglasie klein hacken und in ein sauberes feuerfestes Gefäß geben

• Mit dem Öl aufgießen, so dass die Nadeln gut bedeckt sind

• Topf je nach Gefäßgröße wenige Zentimeter mit Wasser füllen, feuerfestes Gefäß mit Nadel-Öl- Mischung hineinstellen und vorsichtig erhitzen. Achtung: es darf nur so viel Wasser im Topf sein, dass sichergestellt ist, dass kein Wasser beim Erhitzen in die Ölmischung gerät

• Topf auf dem Herd erhitzen und Ölmischung bei geringer Temperatur mindestens 30 Minuten (kann bis zu 4 Stunden erweitert werden) durchziehen lassen. Achtung: Ölmischung soll nicht zu heiß werden und keinesfalls kochen, da sonst Inhaltsstoffe zerstört werden. Wer ein Thermometer hat: max. 60-70 Grad

• Mischung vom Herd nehmen und idealerweise eine Nacht durchziehen lassen. Am nächsten Tag noch einmal kurz und vorsichtig erhitzen. Anschließend durch ein feines Sieb abseihen (Teefilter haben sich hier gut bewährt)

• Nach Wunsch Waldaroma durch ätherische Öle von Fichte, Tanne und/oder Douglasie verstärken: Mengenempfehlung: ca. 20 Tropfen auf 100 ml Öl

• In einen sauberes/desinfiziertes Behältnis abfüllen -  Pumpspender sind ideal

• Beschriften nicht vergessen

Anwendung: Nach dem Duschen oder Baden auf die noch leicht feuchte Haut auftragen. Dann zieht das pflegende Öle wunderbar leicht ein. Oder direkt als wohltuendes Massageöl verwenden.

Tipp: Der Ölauszug ist eine ideale Basis zur Weiterverarbeitung für Salben und Schüttellotionen

Waldwürze - Buntes Nadelsalz

Zutaten

• Einige Zweige von essbaren Nadelbäumen wir Fichte, Tanne und Douglasie

• Salz (Ur- Stein-, Meer-, Himalayasalz oder normales Speisesalz nach Belieben)

• Roter Pfeffer

Zubereitung

• Nadeln von Fichte, Tanne und/oder Douglasie sehr fein hacken oder in einem elektrischen Mixer/ Gewürzmühle zerkleinern

• Klein gehackte Nadeln 24 Stunden vortrocknen lassen

• Mit Salz mischen und nochmals kräftig gemeinsam mixen/mahlen

• Die wunderbar frisch-grüne Mischung auf einem mit Backpapier belegten Backblech ausbreiten und nochmals 24 Stunden bei Raumtemperatur trocknen lassen. Falls noch Restfeuchte vorhanden ist, noch etwas weiter trocknen. Genießt dieses Dufterlebnis in Eurer Wohnung!

• Wenn alles gut getrocknet ist, etwas roten Pfeffer hinzufügen und die Mischung noch einmal mahlen bis zum gewünschten Feinheitsgrad.

• Buntes Salz in hübsche gut verschließbare Gläser füllen. Fertig!

Empfehlung Mengenverhältnis Salz:Nadeln = 3:1. Das ist nur eine Richtschnur und kann nach Geschmack, gewünschter Intensität oder auch an Verfügbarkeit individuell variiert werden.

Tipp: Geriebene getrocknete Schale von Biozitronen sind ein herrlicher optionaler Zusatz - geschmacklich wie auch heilkundlich. Zitronen verströmen nicht nur einen wunderbaren Duft, sie ergänzen mit ihrer antibakteriellen und antiviralen Wirkstoffen perfekt das Spektrum der Waldnadeln.

Fichte oder Tanne? Bist Du unsicher bei der Bestimmung von essbaren Nadelbäumen? Im Blogbeitrag "Oh Tannenbaum" zeige ich Dir wichtige Unterscheidungsmerkmale und auch weitere Rezepte für Gesunheit und Hausapotheke.

Oder mach mit beim Winterwald-Workshop mit ausführlichen Baumporträts zu den wichtigsten heimischen Nadelbäumen wie Fichte, Tanne, Douglasie. Lerne die giftige Eibe zu unterscheiden und erlebe Live-Rezepte für Küche und Hausapotheke. Dazu erhältst Du ein ausführliches Skript. 2 Stunden Naturwissen zum Mitmachen und Mitnehmen.